Как сделать массажер для снятия усталости и отеков ног и стоп, своими руками, видео

Как помочь своим ногам? Ноги отекают в любом случае, стоишь ты или сидишь в течении рабочего дня. Как снять отек и усталость ног? Это простое приспособление поможет привести ноги в норму.

Расскажу, как легко сделать тренажер для снятия усталости ног, ступней. 

Как возникла идея, сделать массажер из камней и как решил воплотить идею в жизнь. Набрал камней на пляже и соорудил короб для них. Своими руками сделал массажер, занимаюсь на нем каждый день, поэтому мои ноги теперь в порядке, хотя работаю по 12 часов в день.

Идея сделать массажер для стоп

С возрастом, проблемы больных ног появляются у каждого. Мышцы уже ослабли и суставы износились,  кровеносные сосуды сузились. Особенно сильно свои ноги я стал ощущать после переезда на новое место жительство и смены работы.

Теперь она у меня посменная, 12 часов на ногах, не присядешь за целый день. К концу дня, ноги болят так, что хочется “волком выть”.

Стал думать, как решить эту проблему и помочь уставшим ступням ног. Супруга вспомнила, что когда жили в Адлере и работали поварами на Роза-Хутор, после продолжительных смен уставшим ногам хорошо помогали прогулки по галечному берегу моря.

Немного подумав и «поколдовав» с доступными материалами, решил изготовить частичку такого берега своими руками.

Материалы и изготовление массажера 

Для изготовления массажера мне понадобилось немного:

• Пару досок от поддона нашлись на ближайшем пустыре.

• Кусок ДВП от упаковки оказался не нужным хозяевам и был извлечен на свет из свалки строительного мусора.

• Кусок бельевой веревки я  заимствовал у супруги.

• Ну, а несколько камней округлой формы отобранные из кучи щебня стали основой для моего тренажера.

При изготовлении будущей емкости мне сильно помогла “болгарка”. С помощью ее отрезного диска я смог “накроить” пиломатериал, на требуемые отрезки. А затем отшлифовать заготовки с помощью насадки с крупной шлифшкуркой до требуемого качества.

Коробка для массажера стоп

Хорошо проявилась текстура хвойников на пластях досок и ярко  контрастировали с ними  слегка подгоревшие при отрезании пиломатериала  торцы.

Соединив заготовки с помощью саморезов получил каркас будущего ящика. Так же отрезным диском болгарки вырезал кусок ДВП по  размеру днища будущего тренажера. И прибил его мелкими гвоздями по периметру к кромкам досок.

Завершило изготовление ящика — сверление с помощью дрели четырех отверстий для будущих ручек и продевание в них веревки.

Массажер для стоп своими руками

p>Осталось хорошенько промыть и просушить собранные камни и засыпать их в ящик. Что я и сделал, в нетерпении поскорее попробовать, что у меня получилось.

Упражнения для снятия усталости с ног

Наступив голыми ступнями на каменную подушку, вначале испытал болезненные неприятные ощущения. Но через две — три минуты боль ушла, ступни успокоились и дальнейшее нахождения на камнях стали приносить удовольствие

Шагаю по камушкам с берега Черного моря.

Впоследствии я научился “шагать на месте” на камнях, переминаясь с ноги на ногу. И даже релаксировать под любимую музыку исполняя простые танцевальные движения. Перенося вес тела и воздействуя на самые разные активные точки стопы.

Польза

Теперь у усталости и отечности больше нет шансов победить мои ноги. Я легко побеждаю ее, уделяя время упражнениям на массажере  15 минут в день.

Работа по сборке массажера  не заняла у меня много времени, а используемые материалы не стоили ничего.

Массаж ступней на камушках убирают отек, снимают боль, улучшают кровообращение, повышают тонус мышц. Хорошо восстанавливают организм после тяжелых физических нагрузок. Я заметил, что массаж стоп  перед сном,  нормализует его (сон).

Заключение

Узнав из литературы много интересного про воздействие на ступни человека, могу с уверенностью сказать, что “гуляние по камушкам” сродни древней гимнастике шиацу. Гимнастике массажа и воздействия на семь активных точек на ступнях человека.

Вот так просто можно изготовить эффективный тренажер, позволяющий быстро восстанавливать ваши уставшие ножки.

Тренажер целиком изготовленный из натуральных материалов, стал и неплохим украшением нашей комнаты, гармонично вписался в интерьер.

Я прощаюсь с вами. Как всегда рад отзывам и комментариям. Благодарен новым подписчикам и верным друзьям. Делитесь заметкой с друзьями в социальных сетях.

У меня еще очень много интересной и полезной информации для вас. Виктория, например рассказала, как сделать декоративную коробку своими руками.

С уважением, Игорь и Виктория.

Видео инструкция применения массажера для ног