Автор: Как помочь своим ногам? Ноги отекают в любом случае, стоишь ты или сидишь в течении рабочего дня. Как снять отек и усталость ног? Это простое приспособление поможет привести ноги в норму.
Расскажу, как легко сделать тренажер для снятия усталости ног, ступней.
Как возникла идея, сделать массажер из камней и как решил воплотить идею в жизнь. Набрал камней на пляже и соорудил короб для них. Своими руками сделал массажер, занимаюсь на нем каждый день, поэтому мои ноги теперь в порядке, хотя работаю по 12 часов в день.
Идея сделать массажер для стоп
С возрастом, проблемы больных ног появляются у каждого. Мышцы уже ослабли и суставы износились, кровеносные сосуды сузились. Особенно сильно свои ноги я стал ощущать после переезда на новое место жительство и смены работы.
Теперь она у меня посменная, 12 часов на ногах, не присядешь за целый день. К концу дня, ноги болят так, что хочется “волком выть”.
Стал думать, как решить эту проблему и помочь уставшим ступням ног. Супруга вспомнила, что когда жили в Адлере и работали поварами на Роза-Хутор, после продолжительных смен уставшим ногам хорошо помогали прогулки по галечному берегу моря.
Немного подумав и «поколдовав» с доступными материалами, решил изготовить частичку такого берега своими руками.
Материалы и изготовление массажера
Для изготовления массажера мне понадобилось немного:
- Пару досок от поддона нашлись на ближайшем пустыре.
- Кусок ДВП от упаковки оказался не нужным хозяевам и был извлечен на свет из свалки строительного мусора.
- Кусок бельевой веревки я заимствовал у супруги.
- Ну, а несколько камней округлой формы отобранные из кучи щебня стали основой для моего тренажера.
При изготовлении будущей емкости мне сильно помогла “болгарка”. С помощью ее отрезного диска я смог “накроить” пиломатериал, на требуемые отрезки. А затем отшлифовать заготовки с помощью насадки с крупной шлифшкуркой до требуемого качества.
Хорошо проявилась текстура хвойников на пластях досок и ярко контрастировали с ними слегка подгоревшие при отрезании пиломатериала торцы.
Соединив заготовки с помощью саморезов получил каркас будущего ящика. Так же отрезным диском болгарки вырезал кусок ДВП по размеру днища будущего тренажера. И прибил его мелкими гвоздями по периметру к кромкам досок.
Завершило изготовление ящика — сверление с помощью дрели четырех отверстий для будущих ручек и продевание в них веревки.
p>Осталось хорошенько промыть и просушить собранные камни и засыпать их в ящик. Что я и сделал, в нетерпении поскорее попробовать, что у меня получилось.
Упражнения для снятия усталости с ног
Наступив голыми ступнями на каменную подушку, вначале испытал болезненные неприятные ощущения. Но через две — три минуты боль ушла, ступни успокоились и дальнейшее нахождения на камнях стали приносить удовольствие
Впоследствии я научился “шагать на месте” на камнях, переминаясь с ноги на ногу. И даже релаксировать под любимую музыку исполняя простые танцевальные движения. Перенося вес тела и воздействуя на самые разные активные точки стопы.
Польза
Теперь у усталости и отечности больше нет шансов победить мои ноги. Я легко побеждаю ее, уделяя время упражнениям на массажере 15 минут в день.
Работа по сборке массажера не заняла у меня много времени, а используемые материалы не стоили ничего.
Массаж ступней на камушках убирают отек, снимают боль, улучшают кровообращение, повышают тонус мышц. Хорошо восстанавливают организм после тяжелых физических нагрузок. Я заметил, что массаж стоп перед сном, нормализует его (сон).
Заключение
Узнав из литературы много интересного про воздействие на ступни человека, могу с уверенностью сказать, что “гуляние по камушкам” сродни древней гимнастике шиацу. Гимнастике массажа и воздействия на семь активных точек на ступнях человека.
Вот так просто можно изготовить эффективный тренажер, позволяющий быстро восстанавливать ваши уставшие ножки.
Тренажер целиком изготовленный из натуральных материалов, стал и неплохим украшением нашей комнаты, гармонично вписался в интерьер.
Я прощаюсь с вами. Как всегда рад отзывам и комментариям. Благодарен новым подписчикам и верным друзьям. Делитесь заметкой с друзьями в социальных сетях.
У меня еще очень много интересной и полезной информации для вас. Виктория, например рассказала, как сделать декоративную коробку своими руками.
С уважением, Игорь и Виктория.
Видео инструкция применения массажера для ног
Виктория, отличная идея, как оказать помощь усталым ногам! Обязательно воспользуюсь.
Спасибо Наталья, за похвалу. Здоровья Вам.
Игорь, Виктория, благодарю за идею массажера для ног, такую простую и эффективную! Действительно, массаж стоп, да ещё и природным материалом — камешками — это доступный способ и усталость снять, и позаботиться о своём здоровье.
Пользуясь случаем, подскажу, может, кому-то эта подсказка понравится. Есть такой минерал — шунгит. С его помощью восстанавливали силы и лечили раны русские солдаты ещё при Петре Первом. Он обладает многими удивительными, в том числе и лечебными, свойствами.
Он бывает обработанный (гладкий), а бывает и с неотшлифованными гранями. Вот на таком, необработанном, думаю, массаж стоп получится прям "Ух!" — отменный!
Ещё раз благодарю за статью! Она написана со знанием дела и с любовью к людям, как все ваши статьи. Успехов вам!
И здоровья всем нам.
Спасибо, Алла за отзыв и оценку статьи. Думаю с шунгитом будет действительно эффективней. Отличная подсказка. Здоровья Вам.